Evitemos las emociones tóxicas

Cuando pensamos generamos químicos, neuropéptidos que hacen que comencemos a sentir como pensamos y luego como el cerebro está en  contacto con el cuerpo empieza a pensar como siente, formando un circulo de pensamiento-sentimiento-pensamiento.

Por lo que si queremos sentirnos bien debemos comenzar observando y limpiando nuestra mente y nuestro espíritu.

De hecho, tú, cada día dedicas un momento al aseo corporal y material. Pero, cuánto tiempo consagras a limpiar tu mente y tu alma?

Recuerda que el pensamiento determina nuestro comportamiento. Tu alma y mente están condicionadas por tus emociones y creencias que te conviene reprogramar. Recuerda que atraes a tu vida lo que crees y piensas.

Si tus creencias y emociones son negativas, a tu vida llegará lo oscuro, pero si son de amor y satisfacción, tu mente, alma y vida se llenarán de luz y paz.

Dice el dr. Joe Dispenza:"...si te sientes mal comienza a pensar mejor de lo que te sientes y con la repetición de esos pensamientos mejores de lo que te sientes cambiarás lo que sientes..."

Elige limpiar tu alma de todo lo que contamina, la desconfianza, el miedo, el rencor, la culpa, la desvalorización y el orgullo, son basura.

En especial, necesitas ser muy cuidadoso con estas siete emociones:

Odio

Culpa

Miedo

Rabia

Tristeza

Celos

Envidia

Busca por todos los medios que lo exterior, por más horrible que parezca, no afecte tu mundo interior.

Una gran ayuda para estar armonizado y tener buenas emociones es regalarte pausas refrescantes para relajarte y meditar.

Puedes hacerlo en silencio o con música serena también, visualizando algo hermoso o enfocando tu respiración pausada.

Hay muchas formas de meditar, y una de ellas es hacer bien lo que estás haciendo, sin distracciones.

Vive lo que haces cuando comes, caminas, lees o te bañas. Haz eso y nada más que eso. Hagas lo que hagas, hazlo totalmente presente, inmerso en lo que estás viviendo y apartando todo lo demás.

Como enseñaba el maestro Dogen: “cuando te sientes, siéntate, cuando camines, camina, cuando ores, ora.

Entonces, no es raro que, de pronto, te sientas como flotando, en un estado sereno es como si te sintieras fluir como el agua.

Parece raro, pero pocas personas logran hacer algo con plena atención. Con toda su alma, porque su mente anda errática, como un caballo desbocado.

Aprende a respirar, huye del ruido y del acelere y vive lo que haces en estado de meditación serena y sin temores.

El miedo es el motor de muchas relaciones dañinas: agresión, ira, engaño, envidia, celos.

Como trtansmutar el temor?, reconociéndolo, afrontándolo, amándose, y buscando la paz interior.

Si en algún momento te encuentras con situaciones de agresión producidas hacia ti por alguna persona, no permitas que el otro te lleve a su tormenta tu tráelo a tu paz.

Haz todo con amor y verás como las tempestades se calman y se desarman.

Eduardo Seleson