VidaPlena

jueves, 13 de diciembre de 2018

¿Que sabes del diálogo interno?

Hoy quiero hablarte sobre el dialogo interno y su efecto psíquico y su manifestación física.

Este tema lo comenté en otro post hace un año y ahora lo retomo desde otra perspectiva.

Vamos a comenzar definiendo que es el diálogo interno: 

El diálogo interno no son más que las conversaciones que mantenemos con nosotros mismos, lo que nos decimos y cómo nos lo decimos.

Los interlocutores de nuestro diálogo interno son nuestros pensamientos y sentimientos más profundos y tiene un gran impacto en nuestras vidas, ya que definen la relación que tenemos con nosotros mismos, con el resto del mundo y la forma cómo afrontamos y actuamos frente a situaciones del día a día o en aquello puntual que queremos conseguir.  

Todos tenemos un diálogo interno constante y permanente en nuestra mente, aunque no nos demos cuenta de ello. Por eso es muy importante la calidad de lo que nos decimos.  

Ésta es una de las formas más poderosas para modificar la forma de ver y sentir lo que nos sucede y la imagen que tenemos de nosotros mismos y del mundo.
La mente y el cuerpo reaccionan frente a lo que nos decimos, fíjate:

Los pensamientos producen sentimientos,
 los sentimientos emociones,las emociones acciones,
 y las acciones reacciones

Pero si lo pensamos más profundamente vemos que, como dije en otro post[1]:

Tus pensamientos, se convierten en palabras, tus palabras, se convierten en actos,tus actos, se convierten en hábitos, 
tus hábitos, se convierten en carácter,
tu carácter, se convierte en tu destino. 


Así que, hay que elegir bien los pensamientos con los que alimentamos nuestra mente pues, si queremos avanzar, lograr objetivos, alcanzar metas es necesario que aprendamos a controlar nuestro diálogo interno para que éste, nos ayude a avanzar con éxito.

Pues el diálogo interno negativo distorsiona la interpretación de la realidad, y genera emociones y conductas inadecuadas. Pues como dice la Dra. Vanesa Fernández López [2], Psicóloga, especialista en emociones Aprende cómo sustituir estos pensamientos erróneos por una charla interior positiva y constructiva.

Recuerda lo que puse en varios post's:


Cuando cambias la forma de ver las cosas,
las cosas que ves cambian. 

Me puedes preguntar:  si no nos damos cuenta de dicho diálogo ¿Cómo puedo hacer para controlarlo?

Pues bien, de las 24 horas del día, necesitas estar en silencio durante una hora más o menos, cuando sea conveniente. 

El diálogo interior seguirá, pero no formes parte de él solo obsérvalo, la clave de todo esto está en prestar atención y escuchar la conversación interior simplemente, como si escucharas hablar a dos personas, pero te mantuvieras aparte. 

No te involucres, simplemente escucha lo que una parte de la mente le dice a la otra. Sea lo que sea, déjalo venir; no intentes reprimirlo. Sé solamente un testigo sin involucrarte, déjalo correr. Tú siéntate y observa.

Si se le da la oportunidad, la mente corre como un caballo que ha roto las riendas, y tú querrás conducir el caballo, dirigirlo en uno u otro sentido, porque éste es un viejo hábito, pero, observa simplemente, es el arte de la paciencia. Tendrás que tener paciencia para romper este hábito.

Donde quiera que vaya la mente, observa únicamente. No trates de forzar una orden, ya que una palabra da lugar a otra y a otra, y a mil más, porque todas las cosas están conectadas.

Y si observas verás que un montón de basura que has acumulado durante años saldrá a la luz. La mente nunca ha tenido la libertad de tirar esta basura y verás que, si le das la oportunidad, la mente corre como un caballo que ha roto las riendas.

Primero deja que tu mente libere toda la basura acumulada y luego respondámonos algunas preguntas como, por ejemplo:
¿Qué pensamientos son los más recurrentes en nuestra cabeza?
¿Qué nos decimos de ti nosotros mismos?         
¿Es un diálogo positivo o negativo?  

Cuando tengas en claro, o para ser más exacto, cuando haces consciente y clarificas los pensamientos recurrentes, intenta que diálogo sea lo más positivo posible.  

Esto ayudará a tomar el control del diálogo interno para que éste sea más favorable, pues, centrar los pensamientos en aquello que es constructivo actúa eliminando los comentarios provocados por miedos y temores, que es con lo que se alimenta el diálogo negativo, y por ende reforzaras tu autoconfianza, seguridad y autoestima, provocando un positivismo y armonía que se reflejará en tí y también hacia los demás a través de energía positiva.   

Controlar lo que nos decimos hacia lo positivo es una práctica diaria, no es algo que conseguiremos desde el primer instante.    

Podrías preguntarme: ¿cómo oriento mis pensamientos hacia lo positivo? 
Bien, trataré de sugerirte algunas ideas: 

Siempre hay un lado positivo de las cosas, centra tus reflexiones en lo positivo, en lo constructivo, no en lo destructivo, recuerda que cuando cambias la forma de ver las cosas, las cosas que ves cambian, y esto no es metafórico, es literal. 

Concéntrate en tu objetivo, recuerda que todo lo que experimentamos nos llega a través de la conciencia y la atención es la conciencia enfocada y concentrada, y la conciencia es ese poder que permite conocer. Cuanto más consciente seamos más detalles nos serán visibles. 

Si nos concentramos en nuestro objetivo y en cómo conseguirlo nuestra mente se calmará, dejará de escuchar instrucciones, por lo que debes concentrar la atención en el objetivo y en que necesitas para conseguirlo, no en calificarte, o predecir que no será posible. 

No juzgues, ignora las instrucciones negativas que te das, observa lo que te parece interesante y ejecútalo, prepárate para experimentar, hay que déjate llevar, deja fluir, ¿qué es lo peor que puede pasar? 

María Zambrano[3] dice: 


“La historia no es sino un diálogo, bastante dramático, por cierto,
entre el hombre y el universo.”  


A lo que yo diría: La Historia es un diálogo, entre el Personaje o el Ser y el Universo, y el reultado depende quien de los dos (el Personaje (ego) o el Ser) lo está manteniendo y el resultado es la interpretación que le damos teñida de nuestras creencias y diálogos internos. 

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 Eduardo Seleson


 [1] El pensamiento y sus trampas 29/08/2018

[2] La Dra. Vanesa Fernández cursó sus estudios universitarios en la Universidad Complutense de Madrid, lugar donde realizó también sus estudios de Post-grado para la obtención del título de Máster Universitario en Intervención en la Ansiedad y el Estrés. Fue en esta misma universidad donde obtuvo su Tesis Doctoral en el área de las Emociones y la Salud con la calificación de Cum Laude. se desempeña como u campo de actividad  investigadora en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario “12 de Octubre de Madrid” desde el que desarrolla, aplica y evalúa programas de Psicología de la Salud, Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual de niños, adolescentes y adultos en el Centro de Psiquiatría y Psicología "Terapeutas Alcalá", en Madrid y como Profesora Asociada del Departamento de Psicología Básica I en la Facultad de Psicología de la Universidad complutense de Madrid.

[3]María Zambrano Alarcón (Veles, Málaga,22 de abril de 1904 - Madrid, 6 de febrero de 1991) Filósofa española
 
Bibliografía:
https://lamenteesmaravillosa.com/los-4-tipos-dialogo-interno-debes-evitar/



jueves, 6 de diciembre de 2018

Los Principios de la Verdad Pte. 3

Quedan dos principios que te voy a describir:

El sexto Principio, El Principio de Causa y Efecto dice:

“Toda causa tiene su efecto; todo efecto tiene su causa;  
todo sucede de acuerdo a la Ley; la suerte no es mas que el nombre que se le daa una ley no conocida; hay muchos 
 planos de causalidad, pero nada escapa a la Ley

Quizás este principio te parece simple a primera vista, pero debemos profundizar un poco en él para entenderlo en su verdadera dimensión.

Este principio afirma que nada ocurre casualmente y que todo ocurre conforme a la Ley.

El mundo es como un espejo, que devuelve a cada persona, el reflejo de sus propios pensamientos.

Si el mundo te devuelve desolación, soledad, desesperación, desesperanza, insultos, agresión… entonces pregúntate que has estado pensando acerca de tus cosas, de tu situación, de ti mismo, todo tiene su causa, y tus pensamientos y creencias son reflejadas como efecto de acuerdo con este principio.

La tradición dice que suerte es una palabra vana, y si bien existen muchos planos de causas y efectos, dominando los superiores a los inferiores, aun así, ninguno escapa totalmente a la Ley.

En hebreo suerte se dice Mazal y se escribe מזל, bien, esta palabra esta compuesta por las iniciales de tres palabras que son: la mem  מ  de makom (lugar) קוםמ, la zaim ז de zman (tiempo) מן ז y la  ל  lamed de limud (estudio)ימודל, por lo que suerte vendría a interpretarse:... estar en el tiempo y  el lugar exacto y aprender de la experiencia, desde esta óptica la palabra suerte toma otra dimensión.

Los antiguos conocían los medios y los métodos por los cuales se puede ascender más allá del plano ordinario de causas y efectos, hasta cierto grado, y alcanzando mentalmente el plano superior se convierten en causas en vez de efectos.

Las muchedumbres se dejan llevar, arrastradas por el medio ambiente y la manipulación mediática que las envuelve o por los deseos y voluntades de los demás, si éstos son superiores a las de ellas.

La herencia genética, las sugestiones y otras múltiples causas externas las empujan como autómatas en el gran escenario de la vida.

Pero aquellos que, habiendo alcanzado el plano superior, dominan sus modalidades, sus caracteres, sus cualidades y poderes, así como el medio ambiente que los rodea, se convierten de esta manera en dirigentes, en vez de ser los dirigidos utilizando este principio, en vez de ser sus instrumentos.

El séptimo principio denominado El Principio de Generación dice:

“La generación existe por doquier; todo tiene su principio masculino y femenino;la generación se manifiesta en todos los planos”, más allá del Cosmos, del Tiempo, del Espacio, de todo cuanto se mueve y cambia, se encuentra la Realidad Substancial, la Verdad Fundamental.”

Este principio encierra la verdad de que la generación se manifiesta en todo, estando siempre en acción los principios masculino y femenino.

Esto es verdad, no solamente en el plano físico, sino también en el mental y en el espiritual.

En el mundo físico este principio se manifiesta como «sexo», y en los planos superiores toma formas más elevadas, pero el principio subsiste siempre el mismo.

Ninguna creación física, mental o espiritual, es posible sin este principio.

La comprensión del mismo ilumina muchos de los problemas que tanto han confundido la mente de los hombres. Este principio creador obra siempre en el sentido de «generar», regenerar y “crear.

Cada ser contiene en mismo los dos elementos de este principio. Si deseáis conocer la filosofía de la creación, generación y regeneración mental y espiritual, debéis estudiar este principio hermético, pues él contiene la solución de muchos de los misterios de la vida.

Te advierto que este principio nada tiene que ver con las perniciosas y degradantes teorías, enseñanzas y prácticas, que se anuncian con llamativos títulos, las que no son más que una prostitución del gran principio natural de generación.

Tales teorías y prácticas no son más que la resurrección de las antiguas doctrinas fálicas, que lo pueden producir la ruina de la mente, del alma y del cuerpo, y la Filosofía Hermética siempre ha alcanzado su verbo de protesta contra esas licencias y perversiones de los principios naturales.

Si lo que deseas son tales enseñanzas, debes buscarlas en otra parte: el hermetismo nada contiene sobre ellas. Para el puro todas las cosas son puras; para el ruin todas son ruines, recuerda el primer principio de la filosofía Huna:

El mundo es lo que uno piensa que es o El mundo es lo que tú crees que es

Aunque este desarrollo de estos siete principios lo realicé en tres 

partes no profundicé demasiado en cada uno de ellos, te  

recomiendo que leas el Kybalion, del que extraje algunas de las 

explicaciones.

Presta atención a los tres últimos principios de la Filosofía Huna que aconseja Amar es estar feliz con algo y cuando lo vivencies lograrás, recuerda que Todo el poder viene de nuestro interior y si prestas atención desde ese lugar (makom קוםמ) comprobarás que como dice el séptimo principio de la filosofía Huna:  

Lo efectivo es la medida de lo verdadero y 
viene de nuestro interior.

                 
                                                           Namaste  







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