El Cerebro del Corazón

Antes de pasar a transcribir el artículo te contarte quíen es Rollin McCraty, Ph.D. y que hace el Instituto HeartMath

Rollin McCraty, Ph.D.es el Vicepresidente Ejecutivo y Director de Investigación en el Instituto de HeartMath, y ha estado con la organización desde su creación en 1991. Trabajó con el fundador de Doc Childre para  formular los objetivos de investigación de la organización y crear su Comité Científico Asesor. El Dr. McCraty es un miembro del Instituto Americano del Estrés, investigador visitante  reconocido de Claremont Graduate University, y profesor visitante en la Universidad de Alabama en Birmingham. Ha co-escrito y publicado numerosos trabajos de investigación.

HeartMath es una organización internacional, lider mundial en la investigación de los posibles vínculos entre emociones, comunicación corazón-cerebro y funciones cognitivas. Tras 15 años de investigación bajo el liderazgo de sufundador Doc Chikdre, se sienten capacitados para afirmar que sus resultados sobre la inteligencia del corazón proporcinan unos fundamentos sólidos para emprender soluciones prácticas científicamente validadas. Estas soluciones tienen como objetivos emponderar a las personas para reducir el estres, mejorar sus logros en todos los aspectos de la vida y promover una mayor salud, bienestar y un sentido del ser más íntimo.

Bien, ahora pasemos al artículo:

Muchos creen que la conciencia se origina únicamente en el cerebro. Recientes investigaciones científicas sugieren de hecho que la conciencia emerge del cerebro y del cuerpo actuando juntos. Una creciente evidencia sugiere que el corazón juega un papel particularmente significante en este proceso. Mucho más que una simple bomba, como alguna vez se creyó, el corazón es reconocido actualmente por los científicos como un sistema altamente complejo, con su propio y funcional “cerebro”.

Investigaciones en el nuevo campo de la Neurocardiología muestran que el corazón es un órgano sensorial y un sofisticado centro para recibir y procesar información. El sistema nervioso dentro del corazón (o el “cerebro del corazón”) lo habilita para aprender, recordar, y para realizar decisiones funcionales independientemente de la corteza cerebral. Por otra parte, numerosos experimentos han demostrado que las señales que el corazón envía constantemente al cerebro influyen en las funciones de los centros más importantes de este,aquellos que involucran a los procesos de percepción, de conocimiento y a los emocionales. Aparte de la extensa red de comunicación nerviosa que conecta al corazón con el cerebro y con el resto de cuerpo, el corazón transmite información al cerebro y al cuerpo interactuando a través de un campo eléctrico.

El corazón genera el más poderoso y más extenso campo eléctrico del cuerpo. Comparado con el producido por el cerebro, el componente eléctrico del campo del corazón es algo así como 60 veces más grande en amplitud, y penetra a cada célula del cuerpo. El componente magnético es aproximadamente 5000 veces más fuerte que el campo magnético del cerebro y puede ser detectado a varios pies de distancia del cuerpo con magnetómetros sensibles. El corazón genera series contínuas de pulsos electromagnéticos en los cuales el intervalo de tiempo entre cada latido varia de forma dinámica y compleja. El siempre presente campo rítmico del corazón tiene una influencia poderosa en algunos procesos a lo largo del cuerpo. Hemos demostrado, por ejemplo, que el ritmo del cerebro se sincroniza con la actividad rítmica del corazón, y además, que durante la manifestación de sentimientos como el amor o el aprecio, la presión de la sangre y el ritmo respiratorio, junto con otros sistemas oscilatorios, se embarcan junto con el ritmo cardiaco.

Nosotros proponemos que el campo del corazón actúa como una onda de información que provee una señal global sincronizadora para todo el cuerpo. Específicamente, sugerimos que así como lo que son, ondas de energía transmitidas desde nuestro corazón, estas interactuarían con otros órganos y sistemas. Estas ondas codifican o graban las características y las actividades dinámicas de estos sistemas en forma de olas de patrones de energía que se distribuyen a lo largo del cuerpo. De esta manera, la información codificada actúa para formar (literalmente le da forma) a la actividad de todas las funciones corporales para coordinar y sincronizar los procesos en el cuerpo como un todo. Esta perspectiva requiere de un concepto de información energética, en el cual los patrones de organización son envueltos dentro de olas de energía de actividad sistemática distribuidas a través del sistema como un todo.

Investigaciones realizadas en el Instituto HeartMath muestran que la información perteneciente al estado emocional de una persona, también es comunicada vía el campo electromagnético del corazón. Los patrones rítmicos de los latidos del corazón cambian significantemente mientras experimentamos diferentes emociones. Sentimientos negativos, como la ira o la frustración, están asociados con un errático, desordenado e incoherente patrón en el ritmo cardiaco. En contraste, sentimientos positivos como el amor o el aprecio, están asociados con un suave, ordenado y coherente patrón en la actividad del ritmo cardiaco. A su vez, estos cambios en el patrón del ritmo cardiaco crean los cambios correspondientes en la estructura del campo electromagnético irradiado por el corazón, que puede ser medido mediante una técnica llamada análisis espectral.

Específicamente, nosotros hemos demostrado que emociones positivas e ininterrumpidas parecen hacer surgir a un modelo distinto de funcionamiento, al cual llamamos coherencia psicofisiológica. Durante este modelo, el ritmo cardiaco exhibe una ola con patrones de forma sinusoide y el campo electromagnético del corazón se vuelve mucho más organizado.

A un nivel fisiológico, este modelo se caracteriza por un incremento eficiente y armónicamente en la actividad y en las interacciones de los sistemas del organismo.(1)

Psicológicamente este modelo esta asociado a una notable reducción en el diálogo mental interno, reduce la percepción al stress, incrementa el balance emocional, y mejora la claridad mental, la percepción intuitiva y el rendimiento cognitivo.

En suma, nuestra investigación sugiere que la coherencia psicofisiológica es importante en el mejoramiento de la conciencia tanto para la conciencia sensorial del cuerpo requerida para ejecutar y coordinar tareas fisiológicas, así como también para optimizar la estabilidad emocional, la función cerebral, y nuestras acciones.

Además, como discutiremos después, existe evidencia experimental de que la coherencia psicofisiológica, puede incrementar nuestra conciencia y sensibilidad hacia otros a nuestro alrededor. El Instituto HeartMath ha creado tecnologías y herramientas prácticas que toda la gente puede usar para incrementar la coherencia.

Las Interacciones entre Individuos por medio del Campo Cardiaco.

La mayoría de la gente piensa en la comunicación social únicamente en términos de señales manifiestas expresadas a través del lenguaje, la voz, gestos, expresiones faciales y movimientos corporales. Sin embargo, ahora existe evidencia de que un sutil pero influyente sistema electromagnético o sistema de comunicación “energético” opera justo debajo de nuestra conciencia. Las interacciones energéticas probablemente contribuyen a la atracción o repulsión “magnética” entre individuos, y que también afecta los intercambios sociales y las relaciones. Es más, parece que el campo del corazón juega un papel importante en comunicar fisiológica y socialmente a los individuos.

Experimentos llevados a cabo en el Instituto HeartMat, han encontrado evidencia remarcable de que el campo electromagnético del corazón puede transmitir información entre la gente. Hemos sido capaces de medir el intercambio de energía cardiaca entre individuos separados hasta por metro y medio de distancia . También hemos encontrado que las ondas cerebrales de una persona pueden, de hecho, sincronizarse con el corazón de otra. Es más, cuando un individuo esta generando un ritmo cardiaco coherente, es más probable que ocurra la sincronización entre las ondas cerebrales de esa persona y los latidos del corazón de otro. Estos descubrimientos tienen implicaciones intrigantes, sugiriendo que aquellos individuos en un estado de coherencia psicofisiológica se vuelven más concientes de la información codificada en aquellos a su alrededor.

El resultado de estos experimentos nos han llevado a deducir que el sistema nervioso actúa como una “antena”, la cual esta orientada y responde hacia los campos electromagnéticos producidos por los corazones de otros individuos. Creemos que esta capacidad  de intercambiar información es una habilidad innata que intensifica la conciencia y mediatiza importantes aspectos de verdadera empatía y sensibilidad hacia otros. Además, hemos observado que esta habilidad de comunicación energética puede ser mejorada intencionalmente, produciendo un nivel mucho más profundo de comunicación no verbal, entendimiento y conexión entre la gente. Incluso existe evidencia intrigante de que las interacciones del corazón pueden ocurrir entre personas y animales.

Para terminar, la comunicación energética a través del corazón facilita el desarrollo de una expansión de nuestra conciencia en relación con nuestro mundo social.

El Campo del Corazón y la Intuición.

Existen también nuevos datos que sugieren que el campo del corazón esta directamente relacionado con la percepción intuitiva, a través de un acoplamiento con un campo energético de información que trasciende los límites del espacio y del tiempo. Utilizando un riguroso diseño experimental, hemos encontrado una fuerte evidencia de que tanto el corazón como el cerebro reciben y responden a información sobre un futuro evento antes de que este suceda.

Incluso más sorprendente fue nuestro hallazgo de que el corazón parece recibir esta información “intuitiva” antes que el cerebro. Esto parece sugerir que el campo del corazón se puede asociar a un campo energético más sutil que contiene información sobre objetos y eventos remotos en el espacio o del futuro. Llamado “domino spectral” por Kart Pribam y otros, esto sería un acomodo fundamental de energía potencial que unifica el espacio y el tiempo, y se piensa que sería la base para nuestra conciencia como un todo.

El Campo Social.

Nuevos datos sugieren que el área del corazón esta directamente relacionada con la percepción intuitiva, y podría recibir esta información antes que el cerebro.

De la misma manera en que el corazón genera energía en el cuerpo, nosotros proponemos que el colectivo social activa y regula la energía dentro del sistema social. Un conjunto reciente de trabajos de vanguardia, muestran que el campo de interacción socio-emocional entre una madre y su hijo es esencial para el desarrollo cerebral, el surgimiento de la conciencia y la formación de una autoestima saludable. Una organización coherente de la relación madre-hijo para darle forma a este campo es esencial. Esto ocurre cuando estas interacciones están cargadas, y esto es importante, con emociones positivas (amor, alegría, felicidad, excitación, aprecio, etc.) y están dentro de los patrones de intercambios recíprocos entre estos dos individuos como algo altamente sincronizado. Estos patrones se imprimen en la mente del niño y tendrán una influencia en su función psico-social a lo largo de su vida.

Por otra parte, en un estudio longitudinal de 46 grupos sociales, uno de nosotros (Bradley); documentó acerca de cómo la organización global de un grupo la conciencia colectiva de grupo parece ser transmitida hacia todos los miembros mediante un campo energético de conexión socio-emocional. Se encontraron datos sobre las relaciones entre cada par de miembros que proveían una imagen muy acertada de la estructura social como un todo. Una organización coherente en la estructura social del grupo esta asociada a una red de emociones positivas que conecta a todos los miembros.

Esta red de emociones positivas parece constituir un campo de conexión energética dentro del cual la información sobre la estructura social del grupo esta codificada y se distribuye a través del mismo. Sorprendentemente, una imagen precisa de la estructura social en su totalidad, se obtuvo solamente a partir de información dada solamente de la relación entre pares de individuos. Creemos que la única manera de que esto fuera posible sea si la información de la organización total del grupo es distribuida a todos sus miembros a través de un campo energético. Tal correspondencia a la información entre algunas partes y del conjunto es consistente con el principio de organización holográfica.(2)

Implicaciones y Síntesis.

Algunas características de organización del campo del corazón, identificados por numerosos estudios en HeartMath, pueden ser compartidas también con aquellas sobre nuestro hipotético campo social. Cada uno es un campo de energía en donde esta viaja en forma de ondas a través de nuestro sistema. Esto genera un acomodo de información energética en donde cada espacio del campo contiene una imagen desplegada, en ese momento, de la organización total del sistema. El procesamiento y la organización de la información en estos campos energéticos se pueden entender mejor en terminos de los principios quánticos holográficos.(3)

Otra asociación, es el papel de las emociones positivas, como el amor y el aprecio, el generar coherencia entre ambos campos, el del corazón y el social. Cuando el movimiento de energía es intencionalmente regulado para formar un orden coherente y armonioso, el flujo y la integridad de la información se ven mejoradas. Este, a su vez, produce un sistema funcional, efectivo y estable el cual mejora la salud, el bienestar psico-social y las relaciones individuales o sociales. La coherencia cardiaca y la social también parecen actuar para ayudarse mutuamente. Mientras los individuos dentro de un grupo social incrementan su coherencia psicofisiológica, la armonía psico-social parece incrementarse también, por lo tanto también incrementa la coherencia en las relaciones sociales. A su vez, la creación de un campo social coherente puede ayudar a apoyar la generación y el mantenimiento de la psicofisiológica coherente entre todos sus miembros. Una conciencia y un conocimiento, expandido y más profundo es el resultado de la fisiología interna del cuerpo, de los procesos emocionales y mentales, así como también de un orden latente, más profundo e implicado dentro de los campos de energía que nos rodean. Esta es la base para la auto-conciencia, la sensibilidad social, la creatividad, la intuición, la visión espiritual interna y el entendimiento de nosotros mismos y a todo a lo que estamos conectados. Es a través de la generación intencional de coherencia, tanto en el campo social como en el del corazón, donde un desplazamiento hacia el siguiente nivel de conciencia planetaria puede ocurrir, uno que nos traiga armonía con el movimiento del todo.

Mejorando la Conciencia con la Coherencia Cardiaca

Las investigaciones del Instituto HeartMath sugieren que la coherencia psicofisiológica es importante para mejorar la conciencia. Respirando con Actitud, es una herramienta que le ayuda a sincronizar su corazón, mente y cuerpo para darle una coherencia psicofisiológica más poderosa.  Al usar esta técnica regularmente 5 veces al día usted desarrollará la habilidad para realizar un cambio de actitud durable. Con Respirando con Actitud, usted se enfoca en su corazón y en el plexo solar mientras respira con una actitud positiva. El corazón automáticamente  armonizará la energía entre el corazón, mente y cuerpo, incrementando la conciencia y la claridad. 

La Técnica de Respirar con Actitud.

1. Enfóquese en su corazón mientras inhala. Mientras exhala enfóquese en el plexo solar. El plexo solar se encuentra unas 4 pulgadas debajo del corazón, justo debajo del esternón donde los lados derecho e izquierdo de la caja toráxica se juntan.

2. Practique inhalar a través del corazón y exhalar  a través de la caja toráxica durante 30 segundos o más para ayudar a anclar su atención y su energía ahí. Después escoja alguna actitud o pensamiento positivo para inhalar o exhalar durante esos 30 segundos o más. Por ejemplo, usted puede inhalar una actitud de aprecio y exhalar una de atención.

3. Seleccione actitudes para respirar que le ayuden a compensar las emociones negativas y de desequilibrio de las situaciones por las que usted esta atravesando. Respire profundamente con la intención de dirigirse hacia el sentimiento de esa actitud. Por ejemplo, usted puede inhalar una actitud de balance y exhalar una actitud de misericordia, o puede exhalar una actitud de amor y exhalar una actitud de compasión.

Practique diferentes combinaciones de actitudes que usted quiera desarrollar. Puede decir en voz alta Respiro Sinceridad, Respiro Coraje, Respiro Tranquilidad, Respiro Gratitud o cualquier actitud o sentimiento que usted quiere o necesite. Incluso si usted no siente el cambio de actitud al principio, haciendo un esfuerzo genuino para cambiar, al menos le ayudará a alcanzar un estado neutral. En el cual, usted tendrá más objetividad y ahorrará energía.

Notas finales:

1. Los efectos de la coherencia psicofisiológica incluyen: un incremento en la sincronización entre las brechas en dos sistemas nerviosos autónomos, un cambio en el balance autónomo encaminado a incrementar la actividad parasimpática, un incremento en la sincronización entre el corazón y cerebro, un incremento en la resonancia vascular, y un entendimient entre diversos sistemas oscilatorios fisiológicos.

2. La organización holográfica esta basada en un concepto de orden de campo, en donde la información sobre la organización sobre un objeto como un todo es codificada como un patrón de interferencia en forma de ondas distribuidas a través del campo. Esto hace posible recibir información sobre el objeto como un todo desde cualquier punto del campo.

3. El término “quántico”, usado en holografía quántica, no significa que este tipo de procesamiento de energía sea entendido en los términos de los principios de la física quántica. En su lugar, la holografía quántica es una forma especial e indeterminada de organización holográfica basada en una unidad discreta de información energética llamada logón, o un “quántico” de información.

COMO EMPEZAR, MANTENER Y TERMINAR UN DÍA EXCELENTE

En mi post anterior "Para aquellos que quieran cambiar" he   incluido algunas reflexiones del Maestro Dogen que te permiten profundizar en la senda espiritual.

Hoy quiero darte algunas herramientas para que al practicarlas puedas comenzar el día con energía y entusiasmo.

Normalmente cuando nos despertamos por la mañana inmediatamente nos levantamos comenzando la rutina de asearnos y luego nos vestimos y desayunamos, quizás mirando la tele, o escuchando las noticias – que por regla general nos hablan de accidentes, catástrofes, etc.- como esto lo hacemos en forma automática nos parece normal, pero, si prestamos atención vemos como nos cargamos de tensión.

Aunque no notemos esa tensión por la costumbre de la rutina, se consciente de que  este hábito nos debilita energéticamente, en lugar de eso te propongo que:

Te Tomes 2 minutos al despertarte para conectarte con tu respiración. Inhalando en cuatro tiempos y exhalando en seis tiempos por nuestras fosas nasales, di mentalmente cuando inspiras "Soo"  llevando todo el aire y la atención al abdomen y "Ham o Jam" cuando espiras. 

La práctica de la respiración consiente aquieta nuestros pensamientos, disminuye la ansiedad y el estrés y nos predispone mejor para empezar el día con otra energía,

Luego agradece mentalmente todo lo que tienes y visualiza el día que quieres tener.

La gratitud nos conecta con una mejor frecuencia vibratoria, ya que lleva nuestra atención a lo que tenemos y no a lo que nos falta.

Cuando empieces a hacer estas dos cosas, comienza de a poco, tomate como hábito quedarte unos minutitos en la cama después de las respiraciones. Esta es una  práctica gratificante y hay que disfrutarla. Repítela durante el día si notas que te invade alguna emoción desagradable.

Comenzando con esta práctica verás que empiezas lleno de energía y buen ánimo.

Si quieres profundizar un poco más puedes armarte un lugar que consideres  propio para conectarte contigo donde los aromas y la música  predispongan tus sentidos en esa dirección, pues armar un lugar de relajación en casa para estar unos minutos por día ayuda a silenciar nuestros pensamientos, y hace que, con la práctica, nuestra mente se acostumbre a esta modalidad. Con el correr de los días conseguirás cada vez mayor rapidez conseguir quietud a través de diferentes estímulos.

Con estas pequeñas acciones, que te llevarán un par de minutos puedes comenzar en muy buena forma tu día.

Tú puedes decirme, mira: me levanto a las 4 de la mañana  para ir a trabajar y no tengo tiempo que perder, pero si te tomas 7 u 8 minutos para esto, no es tanto y el beneficio que vas a obtener es mucho.

La idea es que lo que hagamos sea consciente, cuando por lo general todo lo que hacemos, y sobre todo en las rutinas es automático y no lo notamos.

Bueno,  con esto como te dije antes comenzaremos mejor el día, pero, siempre hay un  pero, ¿Qué pasa con nuestros pensamientos?

Cuidado con los pensamientos.

Tener nuestra mente ocupada con pensamientos que van del pasado al futuro sin control, genera turbulencia y dispara emociones relacionadas con esas escenas imaginadas, generando un gran desgaste energético.

Por eso es importante estar atentos a lo que pensamos: cuando empezamos la auto-observación nos corregimos, llevándonos al presente, consiguiendo orden mental y armonía. Si no hacemos esto probablemente  terminemos agotados y contracturados de tanto pensar.

Es importante estar atentos a las conversaciones internas y externas. Hablar de temas desagradables constantemente, criticar, contar problemas, relatar un hecho desagradable reiteradas veces, enfocarnos en los temas negativos, hace que nuestra energía disminuya. Y esto es así tanto en conversaciones con terceros como en nuestros diálogos mentales. No te hagas eso, mantente atento para corregirte y córrete cuando detectas que entras en esos circuitos de comunicación negativa.

 A lo largo del día pregúntate cómo te sentís.

Si estás angustiado, si tienes miedo o ansiedad, qué tipo de pensamientos te atraviesan, cómo está tu cuerpo, si estás sintiendo una preocupación por algo real o estás imaginando situaciones. Si no te sentís bien, haz unas respiraciones como al empezar la mañana para soltar y relajarte.

Cuando tengas que tomar una decisión, trata de ver si tu registro interno coincide con lo que piensas; es decir, si están en sintonía lo que sentís con lo que vas a hacer. Muchas veces pensamos que debemos hacer tal cosa, sentimos que no tenemos ganas y lo terminamos haciendo a costa nuestra, generándonos tensión y disconformidad.

Esta incongruencia entre el pensar, sentir y hacer genera conflicto y se traduce en pérdida de energía. Si nuestro pensar, nuestro sentir y nuestro cuerpo están de acuerdo, ¡ADELANTE!

Durante el día generalmente realizamos rutinas, en casa y en el trabajo, para que esas acciones no se conviertan en algo rutinario y por lo tanto frustrante cambia la forma de ver la rutinas, velas como algo creativo convirtiéndolas en rituales, por ejemplo cuando desayunes presta atención a lo que estás haciendo en lugar de a las noticias (de cualquier forma te enteraras después), cuando viajes aprovecha el tiempo para escuchar música meditativa y relajante, camina mirando la naturaleza o repitiendo afirmaciones, imagina en los tiempos de espera sueños que me gustaría concretar...

Siempre piensa lo mejor.

Por regla general nuestro pensamiento anticipa en forma negativa, llenándonos de miedo, ansiedad y tensión, pero si tomas en cuenta que cuando cambias la forma de mirar las cosas, las cosas que miras cambian, antes de emprender una acción, piensa que el resultado va a ser bueno para predisponerte bien energéticamente y por ultimo siempre piensa desde el final, vete rodeado de lo que quieres lograr y agradece que ya lo tienes, no te distraigas en detalles eso déjaselo al universo que se  encargará.

Pregúntate  ¿Qué puedo hacer hoy, por pequeño que sea, para empezar a cambiar aquello que no me gusta, tanto en lo personal como en lo social?

Sé consiente de la energía que eres. Sé consciente que nuestro cuerpo físico, mental y emocional es energía que interactúa todo el tiempo, que el poder de nuestras palabras y de nuestros pensamientos lleva una carga energética capaz de modificar la estructura cristalina del agua[1] , y si nuestro pensamiento puede cambiar la estructura del agua que nos hará a nosotros que somos 75% de agua.

Cuando te tornes consciente de tu poder energético utiliza esta energía para trasformar tu presente, recordando que lo que damos es lo que recibimos. Una sonrisa, una mirada amorosa, un gracias, un perdón, un buen gesto, lindas palabras contribuyen a mejorar tu energía y la del ambiente, recuerda que la ciencia ha demostrado que la Matriz Divina, el Campo, la Mente de Dios o como quieras llamarlo responde como espejo a nuestras emociones.

Hablando de emociones, cuando hay algo que ves que te molesta pregúntate qué te está mostrando ¿Qué veo en mí que me molesta? ¿Qué puedo aprender de esto?

El notar el cambio en cómo nos sentimos con estos ajustes pequeños, nos va a dar impulso para estar atentos y salir de las discusiones, de las críticas y de los espacios negativos con facilidad. Con la práctica, "soltar" se hace un acto simple.

Al finalizar el día, antes de dormir, enfócate en lindos pensamientos,  agradece por todo y nuevamente, repetí ciclos respiratorios para renovar la energía y obtener un buen descanso.

Ten presente que cada segundo tomamos decisiones y que estas pueden estar a favor o en contra de nuestros deseos, escucharte te ayudará a decidir y a lograr que los resultados te beneficien. 

Recordá que siempre "somos creadores de realidades" y que el amor todo lo puede.

Eduardo Seleson

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[1]  Ver El lenguaje del Agua de Nasaru Emoto http://www.youtube.com/watch?v=u1ylbczYAes

PARA AQUELLOS QUE DESEEN CAMBIAR

Hasta ahora en mis post anteriores he venido  hablando de la influencia de pensamiento en  la salud, en nuestra relación con el mundo externo e interno, de cómo debiéramos jugar este juego que es la vida. Hoy quiero hablarte de un tema que es crucial para poder lograr cambios en nuestra vida. Porque lo hemos tratado en algunos de mis post anteriores el centro de este post pasa por la conciencia de aquel que comienza a transitar ese cambio que anhela. Somos conciencia, y en tanto nos demos cuenta de eso lo que tomamos como conocimiento y acordamos es lo que nos creará la realidad en que estaremos inmersos. Como cambiamos la conciencia? Tengo para mi que la conciencia la cambio conectandome  con mi interior y desde esa conexión me comunico con mi espíritu, . Y es precisamente en esa conexión donde se alcanza la comunicación silenciosa y amorosa con el resto de los seres del entorno, la naturaleza y el Universo, no como un caos sino como una armonía de inigualable belleza. En esa experiencia de la conexión interiror hay grandes pensadores que quizás no hayas oído hablar de ellos y que han enseñado sobre este tema tan importante, uno de ellos es el Maestro Dogen.  Su enorme aportación filosófica, hace que Dogen sea considerado, aún hoy día, como uno de los más grandes pensadores de Japón. Quizás te estés preguntando quien fue, por lo que voy a contarte brevemente su historia. Dogen nació en el 1200, en Uji, cerca de Kyoto. Su padre Michichika pertencía al clan de los Minamoto y era descendiente del emperdador Murakami (947-967). En esta época Japón atraviesa un período de problemas, el país está sumido desde hace poco a un doble poder, el del emperador y de su corte instalada en Kioto, y el los de los shoguns, una suerte de general supremo que posee el poder militar, establecido en Kamamura. En esta sociedad feudal las grandes familias luchan por el poder. Las más ilustres son los Fujiwara y  los Minamoto. Su madre era la hija de Fujiwara Motofusa, otra personalidad importante de la corte imperial. Dogen vive entonces en el seno de una familia aristocrática, influyente y de buena posición. Pero su padre muere cuando él tiene dos años y su madre muere también, a sus ocho años. El joven Dogen recibió la educación apropiada acorde a su status, en un mundo de pena e impermanecia. Justo antes de morir, su madre le recomienda volverse monje para así poder ayudar a la salvación de todos los seres.[1] Comenzó a estudiar budismo en la secta Tendai, en el monte Hiei. Insatisfecho con los resultados, Dogen comenzó a estudiar la doctrina Rinzai[2] con Eisai, fundador de esta escuela en Japón. Como los resultados tampoco eran los esperados, se marchó a China en el año 1223. Allí continuo estudiando la doctrina Rinzai con varios maestros chinos de esta escuela, sin embargo, sintiendo que la auténtica doctrina de Buda y Bodhidharma se había perdido, abandonó su búsqueda y decidió regresar a su país. En ese momento existían cinco sectas Zen diferentes: Soto, Ummon, Honen, Obaku y Rinzai por lo que la enseñanza estaba muy diluida e incluso presentaban contradicciones en los métodos de enseñanza entre una secta y otra. Cuando Dogen estaba a punto de marcharse, tuvo un encuentro con Nyojo Tendo, un maestro de la secta Soto junto al que permaneció tres años. El 1227, poco antes de morir, Nyojo concedió el Shiho[3] a Dogen, reconociendo así su iluminación. Dogen volvió a Japón ese mismo año con una única enseñanza, el Shikantaza, es decir, la posición sentada en concentración. Sin koans, ni haikus, ni kensho, sin nada, únicamente sentado en la posición adecuada y con la máxima atención, Moshotoku (sin objetivo ni beneficio alguno), Dogen abandonó su cuerpo físico (falleció) durante la noche del 28 de agosto de 1253 a la edad de 53 años mientras contemplaba la luna. Para Dogen no hay diferencia esencial entre monjes y laicos, entre lo Profano y lo Sagrado, entre los seres animados y los inanimados, entre la Iluminación y la Ilusión, entre Samsara y Nirvana, entre el individuo y el mundo, entre Buda y sus fieles, entre los sutras y los objetos de la vida cotidiana, entre ritual y sentimiento - así como no existe diferencia entre el Ser y el tiempo ya que, en este universo impermanente, ser es devenir. Al deshacer la barrera entre lo Mundano y lo Sagrado, Dogen sacralizó la vida profana o la vida común transformando las acciones banales (cocinar, comer, tomar té, asearse, limpiar) en oportunidades únicas y trascendentales de realización reiterada y continua del Dharma, en instantes de reafirmación del Satori. Dogen fue el primero en vislumbrar y en explicar claramente que no existe un minuto de la existencia que no sea una expresión viva de la realidad de la Iluminación intrínseca de todos los seres. Dogen expuso la llama viva y fundamental del Budismo, encendida entre las cenizas de las tradiciones y rituales que la ocultaban: las discriminaciones, que la mente racional impone a nuestra visión del mundo, nos impiden ver la realidad. De este modo, las palabras de Dogen se presentan al estudioso como una experiencia renovada de lectura: nada de lo que él escribe es tan sólo lo que aparenta ser, aún cuando escribe al respecto de cosas que consideramos como triviales o sin importancia. Para Dogen, todos los hombres están intrínsecamente dotados de la Naturaleza Búdica y de la Iluminación; y su única misión debe ser descubrir por sí mismos este hecho. Y para ello son fundamentales los principios de la ética Budista y la meditación. Para Dogen, ética, conocimiento y meditación son una sola cosa, los componentes de la práctica budista. Ninguno de esos elementos tiene sentido sin los demás. Dogen fue un escritor sofisticado y un pensador original no siempre fácil de comprender. Así como eliminó la separación entre lo Sagrado y lo Profano, para él las palabras (o símbolos) constituyen también objetos y conceptos, instrumentos útiles en la obra de transformar el entendimiento del lector y aproximarlo al Dharma. Su estilo es denso, muy difícil de traducir, pues utiliza peculiaridades de la lengua y de la escritura de su tiempo para desplegar razonamientos a veces inesperados. Ahora que tienes conocimiento de quien fue el Maestro Dogen pasaré a transcribirte algunos de los principios de su enseñanza.

Uno de los principios más importantes del Maestro Dogen es que no hace falta ni desear adquirir, ni dar con idea de recibir. El principio esencial al que llama Mushotoku es el arte de sentarse sin meta (postura de Budha). Cuando un hombre actúa o da algo, quiere recibir algo a cambio,  pero el zen es la filosofía de la gratuidad. En zazén, el discípulo debe intentar obtener "lo más elevado de sí mismo" con un perfecto desinterés. Si existe el deseo de obtener un resultado, éste no se obtiene. Lo puro se vuelve impuro. Así, en toda obra de arte, en toda creación, el artista debe darse por entero, sin ocuparse de alcanzar fama, belleza o dinero, y sin sacrificar nada a la moda. Debe expresarse de la mejor manera que pueda y sin hacer compromisos. Entonces la obra podrá ser bella, pura y humana. Lo mismo sucede con la búsqueda de la sabiduría. El discípulo no debe desear la sabiduría ni la felicidad. Pero obtendrá la sabiduría si día tras día, se esfuerza por conocerse, por ir más allá de sus límites, por darse a sí mismo sin esperar ningún provecho personal. Si alcanza la gratuidad de sus actos, la dicha vendrá por añadidura. Todo apego, sea cual sea su naturaleza, aliena la libertad humana. Romper las ataduras, los hábitos, amar sin apego, actuar sin fines personales. Mantener las manos abiertas, dar, abandonar todo sin miedo de perder, no buscar nunca la posesión, tal debe ser la conducta del que hace zen. La verdad reside en la sencillez. ·         El mundo de la experiencia reside en nuestro espíritu. ·         La paz y el desapego serán las pruebas de la eficacia de nuestra búsqueda. ·         Nuestra vida no es ni pequeña ni estrecha, ni limitada, ni solitaria. ·         Nuestro cuerpo y el universo son uno. ·         Nuestro ego y el universo son uno. En estas dos ultimas expresiones el Maestro Dogen nos esta indicando que cualquier cosa que experimentemos dentro nuestro (cuerpo o ego) esta unido al universo, es uno con el y darnos cuenta de esto amplia nuestra conciencia a la percepcion del juego sutil de nuestra existencia.  ·         Permaneced vigilantes, siempre dispuestos en cualquier momento, agudizad vuestra atención como la espada más cortante. ·        Solamente entonces estaréis en la Vía.  ·         No existe separación entre cuerpo, alma y el mundo. Son como el aire mezclado con aire, o como el agua mezclada con agua. ·         "Forma es Vacío y Vacío es Forma". Pero si usted se apega a tal afirmación, estará sujeto a enredarse en ideas dualistas: por una parte está usted, forma; y por otra parte, el vacío que usted está intentando percibir a través de su propia forma. Entonces, "forma es vacío y vacío es forma" sigue siendo dualismo. Felizmente nuestra enseñanza prosigue afirmando: "Forma es forma y vacío es vacío". Aquí no hay dualismo. ·        Es a través de las acciones cotidianas de nuestro cuerpo y de nuestra mente que nos volvemos iluminados de modo directo. Eso es conocido como la Realización del Camino.

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[1]Fuentes: http://www.zen-deshimaru.com/es/zen/biografia-del-maestro-zen-eihei-dogen-1200-1253#sthash.tmKgkx15.dpuf 

 [2] La doctrina Rinzai es una  Escuela de budismo Zen que propone para conseguir el  Satori (iluminación) los ejercicios Koan (enseñanzas en forma de acertijos)

[3] El Shiho es la transmisión del Dharma - palabra en sánscrito que quiere decir “proteger” o “guardar”, es generalmente usada para señalar las enseñanzas del Buda y el camino acertado para llegar a la iluminación-.

Estamos en una nueva era

Quizás cuando leíste el titulo de este post pensaste que te iba a hablar de Acuario, o quizás pensaste que te hablaría de este nuevo año. No es de esto que quiero tocar en este post, el mismo es mucho más abarcativo, la era a la que quiero referirme es la que concierne a la percepción.

Estamos en una nueva era, en la que nos enfrentamos a una crisis de percepción que nos lleva a  un cambio de paradigma de perspectiva mundial.

Se habla mucho de paradigma y a veces creemos entender a que se refiere el término por lo que antes de continuar te voy a definir que es un paradigma, este término se refiere a como la sociedad global percibe lo que denomina realidad, desde esta perspectiva la crisis se refiere a la forma como percibimos la realidad y un cambio en la realidad misma. Aquí tiene que ver nuestras creencias sobre la realidad, en este punto nuestro cerebro y nuestros condicionamientos tienen un papel importante. 

Lo que llamamos realidad, se estructura en base a nuestras experiencias sensoriales. Solemos decir "ver para creer", y  existe si "se puede tocar", y la crisis de percepción de hoy, viene de la duda de que esto sea así, para comprender esto podemos tomar el ejemplo de cómo se entrenan los elefantes en la India.

Cuando el elefante es bebé se le ata en una pata una pequeña cuerda a una planta durante varias semanas. Cuando el elefante crece, se le ata con una cuerda similar a la original, éste no podrá escapar. Los psicólogos conocen a este fenómeno como "compromiso cognoscitivo prematuro", es un compromiso que hacemos con nuestro cuerpo/mente que, al final termina estructurando nuestra realidad, un condicionamiento.

Tú no tienes un elefante para probar pero puedes hacer este otro experimento. Toma un par de moscas y mételas en un frasco, cierra la tapa por unos 15 minutos y luego ábrela, veras que ninguna sale pues han establecido los limites de su lugar dentro del frasco.

 Así, lo que nos enseñaron a ver en nuestra niñez, es lo que conforma el programa base con el que vemos nuestra realidad actual; lo que no nos dijeron que existe, entonces, no es real para nosotros…

Aquí debemos entender cómo funciona nuestro sistema nervioso, este se desarrolla como respuesta a los estímulos nerviosos, esto crea una percepción del mundo, y esto estructura un sistema de creencias

El sistema de creencias, se va formando porque aprendes mediante los sentidos, ver, tocar, oler, oír, gustar; luego, el sistema nervioso, refuerza por repetición el sistema de creencias.

Nuestro sistema nervioso, ha sido programado para captar solo un fragmento de la realidad. Podemos decir que, el dicho "ver para creer", es al revés, "creer para ver"; por ello es que si no se cree en algo, no se puede ver.

Lo que percibimos, no es exactamente la realidad , no es el aspecto  real del mundo, sino nuestra interpretación, nuestra manera de mirarlo.

 El Dr. Miguel Ruiz[1] en su libro “Los cuatro acuerdos- un libro de la Sabiduría Tolteca”    dice:  “…Lo que ves y escuchas ahora mismo no es más que un sueño. En este mismo momento estás soñando. Sueñas con el cerebro despierto… Soñar es la función principal de la mente, y la mente sueña veinticuatro horas al día. Sueña cuando el cerebro está despierto y también cuando está dormido. La diferencia estriba en que, cuando el cerebro está despierto, hay un marco material que nos hace percibir las cosas en forma lineal. Cuando dormimos no tenemos ese marco, y el sueño tiende a cambiar constantemente…

…Los seres humanos soñamos todo el tiempo… Antes de que naciéramos, aquellos que nos precedieron crearon un enorme sueño externo que llamaremos el sueño de la sociedad o el sueño del planeta. El sueño del planeta es el sueño colectivo hecho de miles de millones de sueños más pequeños que, unidos, crean un sueño de la familia, un sueño de una comunidad, un sueño de un país y finalmente, un sueño de toda la humanidad. El sueño del planeta incluye las reglas de la sociedad, sus creencias, sus leyes, sus religiones, sus diferentes culturas y maneras de ser, sus escuelas, sus gobiernos, sus acontecimientos sociales y sus celebraciones…”

El Dr. Miguel Ruiz al hablar del sueño se refiere a los paradigmas que están en vigencia al momento que nacemos y que son los que la familia, escuela, sociedad nos enseñan, y esa enseñanza hace que percibamos el mundo de determinada manera.

Pues bien aquellos que hemos nacido hace más de veinte años hemos sido enseñados con paradigmas  que en este momento estaban vigentes y que hoy están en crisis, esos paradigmas son los que el Dr. Deepak Chopra denomina “El Mito del Materialismo”.

Como te dije más arriba estamos en una nueva era, en la que nos enfrentamos a una crisis de percepción que nos lleva a  un cambio de paradigma de perspectiva mundial.

Por otro lado se sabe que la percepción de la realidad cambia según las diferentes especies de animales o insectos, el perro, puede oler y oír sonidos que no captamos los humanos, una serpiente, siente su medio más en infrarrojo, el murciélago se orienta en su vuelo a través del eco del ultrasonido, las abejas, no perciben los colores como nosotros, pero pueden ver el ultravioleta, la abeja no ve la flor, sino la miel a distancia.

Y aquí aparece la pregunta: ¿cuál es el verdadero aspecto, la verdadera textura, el verdadero sonido?. La respuesta es que hay infinitas posibilidades coexistiendo al mismo tiempo, nosotros estructuramos la realidad perceptual.

Todo lo creamos mediante nuestra interacción. 

Todo lo creamos mediante nuestra creencia. 

Por lo que en lugar de “ver para creer”, en este nuevo paradigma la sentencia es “creer para ver”.

Y aquí te quiero comentar lo que los hombres de ciencia en la actualidad bajo el paraguas de este nuevo paradigma afirman que todo lo que percibimos, proviene de cuatro fuerzas básicas del Universo: la gravedad, que hace que el mundo gire y mantiene unido al planeta; la electricidad, que produce luz, calor, etc.; el magnetismo, que hace que funcione el televisor y demás cosas tecnológicas modernas; y la gran fuerza que mantiene unido el núcleo del átomo y es una fuerza tan grande, que da la impresión que en verdad existe la materia, esta fuerza es responsable entre otras cosas de la radiactividad y la transmutación de los elementos.

Sostienen que estas cuatro fuerzas, provienen de una única fuerza dentro de la naturaleza y la llaman "Campo Unificado" y nosotros también somos parte de ese campo, porque ese campo es todo lo que hay.

Quizás te resulte difícil asimilar este concepto, pero a poco que te adentres en este paradigma en forma consciente veras que esta afirmación es la acertada.

Siguiendo esta línea de pensamiento ellos dicen que el espacio, el tiempo, todo lo que llamamos universo material, se encuentra estructurado como resultado de la fragmentación y expresión de estas fuerzas naturales denominando a este proceso "fragmentación simétrica", y su expresión es lo que llamamos "objetos materiales", separados unos de otros en un espacio, en un tiempo. Pero en realidad, lo que experimentamos como materia, es algo que sólo sucede en la consciencia.

Por lo que te repito la frase que puse más arriba: …por lo que en lugar de “ver para creer”, en este nuevo paradigma la sentencia es “creer para ver”.

Como conclusión a todo lo expuesto los científicos indican que todo el mundo exterior, se compone simplemente de campos energéticos, y estos son en realidad, un solo campo.

El espacio y el tiempo, también son parte de este campo energético. De alguna manera, este campo se fragmenta mediante la percepción. Podemos convertir este campo energético en experiencia de sonido, gusto, forma, color, etc. Luego, el proceso de rotulado, se lleva a cabo en nuestra propia consciencia, y a partir de este campo, tenemos el mundo material que percibimos. Pero realmente, el exterior no es así. Sólo es así dentro de nuestra mente.

  El viejo paradigma, está basado en experiencias sensoriales, dice que existe en el exterior un mundo objetivo, que es indiferente del que lo percibe, que está compuesto, al igual que los seres humanos, de trozos de materia separados unos de otros en el espacio y en el tiempo.

El nuevo paradigma dice, que el mundo no es material, que está compuesto de campos energéticos, que provienen de un campo inmanifiesto subyacente. El espacio y el tiempo, son parte de este campo. En el nuevo paradigma, la mente y la materia, son esencialmente lo mismo; la experimentación del campo, subjetivamente, consiste en la mente, y objetivamente, en el mundo de los objetos materiales.

En el viejo paradigma, la mente está atrapada en el cerebro, la inteligencia se localiza en el sistema nervioso, en el cuerpo.

En el nuevo paradigma, la mente no está atrapada en el cerebro, ni siquiera en el cuerpo, se extiende más allá del alcance del cosmos. Es infinita, sin límites. La inteligencia no se puede localizar, sólo sus expresiones. Se pueden encontrar expresiones en formas y fenómenos localizados, pero todo el Universo, está dentro de ese campo inteligente.

Este nuevo paradigma, significa un cambio muy importante. La idea, cuando recién aparece, no se encuentra localizada, está en todas partes.   Ahora sabemos que cualquier valor de atención que tengamos de cualquier cosa, está en todos lados simultáneamente. Así es como creamos nuestra experiencia del mundo.

El mundo físico que experimentamos en este momento, es el resultado de la consciencia colectiva. Si la cambiamos, también cambiará el mundo.

Muchos estudios demuestran que, cuando grandes grupos de personas llegan a este nivel y lo trascienden juntos, el entorno físico, comienza a cambiar, porque somos parte de una filosofía cósmica. Si nuestra mente cambia, cambia también la mente global. Porque nosotros somos eso, somos parte de este campo.   

Podemos decir entonces que, la consciencia no es el

Hiperfenómeno de la materia, sino todo lo contrario:

la materia es el hiperfenómeno de la consciencia.

Nosotros, como sucesos cuánticos en un campo unificado, somos inteligencia que aprendieron a crear todo este Universo; y, por lo tanto, nosotros como seres humanos, no estamos contenidos en nosotros mismos, sino que, somos en realidad puntos focales en el campo unificado, interconectados (sin solución de continuidad) con los patrones de inteligencia que atraviesan todo el cosmos. 

Es tal esa relación, que nuestros cuerpos no poseen límites definidos, no estamos separados. Nuestras necesidades no son por lo tanto, totalmente interdependientes.

Somos un modelo cambiante, pulsante, de todo el proceso. Nuestro cuerpo es parte del cuerpo universal.

Como dice el Ayurveda "Así como es el átomo, así es el Universo", "Así como es el microcosmos, es el macrocosmos", "Así como es arriba, es abajo", etc. 

El tiempo no existe, sólo existe la eternidad. Nosotros creamos el tiempo como resultado de nuestra percepción de cambio. Metabolizamos nuestra experiencia del tiempo como cambios fisiológicos.

La entropía y el envejecimiento son expresiones de la metabolización del tiempo. El modo en que metabolizamos el tiempo, provoca la biología del envejecimiento.

"Si nuestra atención está sobre lo relativo, todo el tiempo

experimentamos cambio. Si nuestra atención está siempre sobre lo

absoluto, entonces lo relativo, sólo va y viene; pero no

experimentamos esa entidad". Maharishi[2]. 

Si pudiéramos conocer esto mediante la experiencia y no solo intelectualmente, entonces, desaparecerían todos nuestros problemas porque nos daríamos cuenta, que no somos seres humanos con experiencias espirituales ocasionales, sino que, en verdad, somos seres espirituales, con experiencias humanas ocasionales. Y este cambio básico de percepción, cambiaría completamente nuestra manera de interactuar entre nosotros, cambiaría todo nuestro Universo y cómo lo experimentamos.

Eduardo Seleson

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[1] Miguel Ángel Ruiz (nacido en 1952) es un autor mexicano de textos espiritualistas neochamanísticos, influido por Carlos Castaneda.  Su más famosa e influyente obra es Los Cuatro Acuerdos, fue publicado en 1997y ha vendido cerca de 4 millones de ejemplares.    
[2]Maharishi Mahesh Yogui  (Yabalpur 12 de enero 1917- Vlodrop  5 de febrero 2008) (Yabalpur, 12 de enero de 1917  fue el seudónimo de Mahesh Prasad Varma, gurú religioso de la India, fundador del movimiento Meditaci[on Trascendental   con presencia en numerosos países de America, Europa y Asia.